La preparazione sta andando abbastanza bene.
Il freddo sta facendo di tutto per impedirmi di correre ma fin’ora sono sempre stato più forte io e ho corso regolarmente tutti gli allenamenti in programma svegliandomi in settimana al mattino verso le 5.45 e correndo dalle 6 alle 7/7.15 circa. Alla domenica invece è leggermente più facile: non avendo impegni lavorativi riesco a dormire un pò di più e a correre dalle 8.30 alle 10.30/11 circa.
I ritmi tenuti durante gli allenamenti sono ancora buoni. Molto buoni direi! soprattutto se paragonati ai tempi precedenti la maratona di Valencia: continuo a viaggiare a medie intorno ai 4’50″/km in ogni allenamento e domenica scorsa, nonostante avessi in programma un lungo da 28km con annessa una bella mezz’oretta di strada in salita, ho chiuso in 2h 20m a una media di 5′/km (una cosa impensabile fino a 2 mesi fa!)
Riesco a mantenermi in forma anche nelle altre due discipline in vista dell’ironman di pescara: spinning per 2 volte a settimana, sabato mattina in bici per giri da 70-100km e a concludere la settimana anche 1 o 2 allenamenti di mantenimento in piscina per il nuoto.
Insomma… tutto per ora procede molto bene! La speranza è quella di continuare cosi!
Prossimi acquisti: Garmin Forerunner 910xt e forse si cambia anche la bici da corsa passando dalla mia entry-level in alluminio a qualcosa di più serio in carbonio guadagnando in leggerezza e flessibilità. Staremo a vedere!